做兩下托天理三焦，可以預(yù)防頸椎病，對于預(yù)防肩關(guān)節(jié)疼痛、肩周炎、頸項酸痛，消除身體疲勞也有積極效果，而且對身體的養(yǎng)生保健有著良好作用。

　　那么做兩手托天理三焦是如何起到預(yù)防頸椎病的作用呢？那先讓我們來了解一下頸椎病的來龍去脈，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。”其實這句話的意思概括起來說就是平時身體要適重的活動一下，不要總是保持一種狀態(tài)，因為這樣就會對身體的筋肉骨骼造成傷害，造成頸椎病的一個主要原因就在于脖頸經(jīng)常處于一種狀態(tài)，頸部的筋肉骨骼在超負荷的工作狀態(tài)下就容易變得僵硬，沒有活力，使氣血在經(jīng)過脖頸時通行不暢，那么就會導(dǎo)致頸項部的筋肉骨骼無法得到充分的濡養(yǎng)，頭部氣血供養(yǎng)短缺，出現(xiàn)頸部疼痛，活動受限，頭暈、惡心、頭疼、視物不清等癥狀，尤其是在有風(fēng)，寒冷或者比較潮濕的環(huán)境下工作或生活更容易導(dǎo)致該病的發(fā)生；由于我們手臂上的六條陽經(jīng)和下肢的六條陽經(jīng)分別從上臂和背部經(jīng)頸項上達頭部，一旦頸項部出現(xiàn)阻塞，還會累及我們的上臂和背部，致使手臂麻木疼痛和背部麻杰疼痛。

　　頸椎病是這樣一種讓人痛苦萬分的疾病，他能夠直接影響我們?nèi)梭w的“司令部”——大腦，而且這種病在治療起來也很麻煩，那么在平時可以做兩手托天理三焦，有效預(yù)防頸椎病的發(fā)生，顧名思義，做雙手托天理三焦重要的作用是通暢三焦，調(diào)理氣血，三焦是我們身體上—個有名字卻沒有具體形狀的器官，而且他與五臟沒有表里關(guān)系，因此又被稱為“孤府”，不要小瞧它是一個孤單的臟器，交際上它覆蓋的范圍和所起的作用實在不容輕視，一般來說，上焦包括我們胸部的心肺，中焦包括上腹的肝、脾、胃，下焦包括下腹的腎、膀胱等，三焦有總管各個臟器的氣化的功能，醫(yī)學(xué)古籍《難經(jīng)》中就提到了三焦能夠“主持諸氣”，意思就是它聯(lián)系五臟六腑，能夠管理五臟六腑的氣化。

　　在做兩手托天理三焦的過程中，由于上肢牽引向上，整個身體有一種向上的力，可以有效刺激位于上肢外側(cè)的三焦經(jīng)，不僅能夠使各臟腑的氣化正常，還可以起到按摩各臟器的作用，各臟器就不會出現(xiàn)陰陽失衡的狀況，心、肺、脾氣化正常就能使氣血順暢上達頭部，尤其是肝、腎，肝主筋，腎主骨，肝腎兩個臟器的氣化正常，陰陽和諧，那么頸部的筋骨也就不會在長期保持一個姿勢時，輕易疲勞、僵化，從而預(yù)防頸椎病的發(fā)生。

　　實際上，在做兩手托天理三焦時，還可以有效疏通兩上肢的經(jīng)絡(luò)，比如循行于兩臂外側(cè)上達頭部的六條陽經(jīng)，可以有效保障頸項部氣血的順暢運行；此外，做兩手托天理三焦可以刺激從我們后背正中上行至頭頂?shù)亩矫}，督脈被稱為“陽脈之海”，意思是它與手，足三陽經(jīng)都有聯(lián)系，可以總督全身的陽氣，這樣就可以保障運送氣血供應(yīng)大腦，因此對于預(yù)防頸椎病的也有著積極意義。

　　另外，刺激督脈還有聯(lián)系腦、腎的功能，這是因為腎“主骨生髓”，腦被稱為“髓海”，而督脈能夠聯(lián)系兩者，腎精充盈，那么大腦就會精明，不會容易發(fā)生疲勞的癥狀，因此，做兩手托天理三焦對大腦還有著不錯的保健作用。

　　錦是我國古代一種名貴的絲織品，古人之所以把這套養(yǎng)生功法稱之為八段錦，是因為這套功法練起來動作優(yōu)雅，堪比名貴的錦繡。兩手托天理三焦是八段錦的第一式，它不單單在動作上如行云流水，古樸高雅，對于身體保健、預(yù)防疾病也有著積極的意義，那么，我們不妨先從做兩手托天理三焦開始。

　　身體立正，自然放松，兩腳平行站立，與肩寬相等，兩眼平視前方，舌尖輕抵上腭，兩臂自然垂于體側(cè)，手指伸展，精神處于安靜狀態(tài)。

　　兩臂從身體兩側(cè)上舉至頭頂，兩手手指相交叉，翻轉(zhuǎn)手掌掌心向上，然后手掌盡力上托，同時兩腳跟提起離地。然后手臂放于體側(cè)，腳跟著地，恢復(fù)自然狀態(tài)。可反復(fù)做此功法，對預(yù)防頸項酸痛有積極作用。