變著花樣跑
在跑步的過程中，你可以采用不同的姿勢跑，比如側身跑，繞著樹八字跑，往斜坡上跑，甚至你可以倒著跑，這樣不但不會枯燥，而且有助于鍛煉身體的協調性。
調節速度跑
在單一的長跑中，你可以試著變換你的速度。充分熱身以后，你先用較快的速度跑完第一個800米，然后逐漸放慢腳步，用慢速輕松跑完第二個800米，如此交替，你會發現平時很艱巨的長跑變得輕松如飛。
結伴跑
心理專家曾說過，和許多人一起跑步比個人單獨跑更容易讓人感覺到輕松和愉快。有一個志同道合的伙伴一同鍛煉是解決跑步枯燥問題的好辦法。當懶惰的時候，你的同伴會督促你，而且和朋友—道鍛煉，本身就會有很多樂趣。
象征性地跑
什么是象征性地跑呢？就是你先從地圖上了解比如從北京到深圳的距離，然后你再把每天跑步的距離累加，到有一天達到了從北京到深圳的距離，那時您可以非常自豪地對自己的親戚朋友說，您已經比北京跑到深圳了。這是不是一種很有意思的解決枯燥問題的方法呢？
聽動感音樂跑
在鍛煉的時候聽點音樂，只要是你喜的并且充滿動感的音樂，就會令你能量無限。現在就帶上你的mp3播放器吧！也許那些活力四射的舞曲會令你想停也停不下來。
