防治得當，有一副好嗓子
擁有一副好嗓子，除了火生之外，重要的是后天的保護。比如不要用嗓過度，不要長時間大聲說話，每隔一兩個小時讓嗓子休息一下。在飲食上，遠離那些酸、辣、苦、過熱、過冷、過燙等刺激性食物，多吃新鮮的水果和疏菜。一旦聲音開始嘶啞，首要的治療措施就是停止發聲。另外，多注意以下幾點，也能很好的保護嗓子。
1．擺好姿勢再蛻話
不要長時問仰頭或者低頭說話。陳海說，大聲說話或唱歌時更應保持頭部平直，止氣流暢通、使喉嚨和頸部處十放松狀態。所以，人家K歌時也別太過于放浪形骸。特別是變聲期的青少年講話、唱歌要適量，當掌握正確的發音方法，別勉強飆高音，提高嗓門使勁喊叫也是要避免的。不然長時間說話，不注意休息或者發聲的方式不當，
會導致慢性的機械性損傷，久而久之就成了慢性喉炎，嗓子變沙啞。
2．多喝水少清嗓子
清嗓子實際會造成咽喉傷害。如果實在覺得喉嚨難受，有清嗓了的沖動。不妨小口地飲水或是吞咽口水，緩解一下欲塑。如果必須不停地清嗓子才感覺舒服，就必須去找醫生了。
3．經期不要K歌
月經期間，注意保嗓，不要長時間講話，更忌聲嘶力竭地喊叫，暫停演唱。月經期連聲帶以及鼻，咽喉、氣管的黏膜也充血水腫，如果不適當地唱歌或用聲致喉肌緊張，聲帶肌及其表面的黏膜就會因受到突然的沖擊而出血。
4．盡量不要生氣
保持樂觀的心態，莫發怒，避免悲傷大聲哭泣對嗓子造成不良影響。很多人都有這樣的經歷，生氣之后，嗓子里好像堵著一團火，感覺咖啡咽喉頂脹疼痛，過不了多久就會聲音嘶啞，這種聲嘶恢復快，但一有情緒又常可再發。
5．口罩護嗓子
大氣污染也加劇了“公鴨嗓”的增多，所以外出時，好戴口罩。
