緩解孕吐1：改善您的飲食規律
孕吐反應影響大的是飲食，媽媽平常的飲食和孕吐反應有時候是相互刺激的。我們首先從飲食方面找出一些應對方法，緩解惡心、嘔吐等孕吐反應。
1、養成少量多餐的飲食習慣，適時補充零食
孕媽咪睡覺前，在床邊柜子上放一杯水、一包餅干，夜里餓醒了可以吃一點。臨睡前吃一點蘇打餅干之類的點心、或喝杯溫牛奶，可緩解第二天起床時因空腹產生的惡心。清晨起床好先吃點東西在離開床，以免因體內血糖較低而引發惡心、嘔吐。
2、選“對”的食物吃
妊娠反應期對食物非常敏感，稍有粗心就會引發惡心、嘔吐的癥狀。盡量選擇容易消化的、不傷胃的、自己喜歡的（不要是垃圾食物）食物會比較安全。
3、遠離難消化的食物
孕媽咪應該盡量避免難以消化的、刺激性的及氣味強烈的食物，不吃為好。
