3、酪梨
功效：酪梨含有不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，其中的維生素A則可促進女性荷爾蒙分泌，也有幫助胸部UP UP的效果！
佳食用時間：月經來的前兩星期
怎么吃好？
以將果肉挖出，和鮮奶、布丁一起打成酪梨牛奶。
4、枸杞
功效：枸杞補腎益精，養肝明目，入肝肺腎三經。由于乳頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經，因此從中醫角度來看，對乳房發育也有不錯的功效。
佳食用時間：生理期結束后的第一個和第二個星期
怎么吃好？
一般都是沖泡茶飲或加入藥膳，但是好可將枸杞一起吃下，效果更佳。
5、黃豆
功效：黃豆富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素、異黃酮類唔知，能提高雌激素的水平，達到豐胸健美作用。
佳食用時間：月經來的前七天
怎么吃好？
現磨豆漿應該是方面的攝取方式，建議少加點糖或干脆喝無糖清漿，減少熱量負擔。
