八大健康生活新方式
兼職素食主義者
這不是反對肉食，而是一種素食預演，是相對不太昂貴的方式，并有相當的健康益處，包括降低癌癥，糖尿病和心臟疾病的風險。少肉，雞、豆類、全谷物、水果和蔬菜，你可以進行很靈活的搭配。要知道，素食愛好者的體重比肉食者平均少15%。而兼職素食與雜食的不同之處在于，兼職素食者每天會在食物中添加更多的植物性食物。
3個簡單方法
1、重新安排你的食盤，削減肉類，提高盤子中的蔬菜。
2、如果食用火雞，添加一些豆類，一盎司的肉，添加小半杯豆類即可。
3、不用每天都堅持素食，一周挑一天即可。6個月后，你就會看到區別。
熱門的替代醫療手段：炙
現代人越來越重視中醫治療，存在了2500年的中醫重回人們視線中。而目前中醫治療中的炙，正越來越受歡迎。炙利用針或者燃燒的艾草，在不適部位進行穿刺或者來回移動，對于對抗慢性疲勞、分娩后疲勞、勞累過度以及年齡增長帶來的關節疼痛和肌肉疼痛具有相當不錯的效果，并且價格相對低廉。不過進行炙治療時好在具有專業執照的醫師處進行。
近國外相當流行冰凍SPA，冰凍環境能夠減少疼痛和炎癥。不少酒店推出了冰雪溫泉，在寒冷環境中泡溫泉，使用冰雪面膜。還有一種冷凍治療，讓人體暴露在零下120度兩分鐘，用于治療運動員，減輕疼痛和炎癥。溫泉已經被證實對于女性的皮膚、情緒以及體重控制有不少好處，而寒冷則會讓身體更快運作，燃燒更多卡路里維持體表溫度。
