不要做完美主義的俘虜

　　大多數人都有一種本能的向上發展的欲望，有些人做事，力求好，力求面面俱到，往往以順利完美的狀態為標準，但現實與他們的愿望經常相違，所以從某種意義上講，“差不多”的原則還是可取的，這樣會大大減少壓力的產生。

　　結交快樂的朋友

　　中國有句古語：“近朱者赤，近墨者黑。”如果你總是接觸沉悶憂郁的人，久而久之你也會感到自己變得很壓抑，很沉悶；如果你總是結交快樂、輕松的朋友，你就會在不知不覺中漸漸地變成一個快樂而熱力四射的人。人的神情和態度就像麻疹一樣，是有感染力的。那么，讓快樂、輕松的朋友把快樂感染給你，在面對壓力的剛候，你就會感到不那么沉重。

　　欣然面對

　　要充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰性，坦然地接受來自社會各方面的壓力。

　　傾訴和釋放

　　如果你愿意，可以向你信賴的朋友傾訴煩惱，告訴他所承擔的一切和你的心情。如果你更愿意自己一個人面對，那么就找一個寂靜優美的地方，在落葉的深處任憑情緒自由釋放。哭泣，大聲地呼喊，或者跑一跑、跳一跳，別想自己是不是夠文雅，盡情地釋放心頭那種喘不過氣的感覺。讓自己在接下來的一輪挑戰中輕裝上陣。

　　給心靈瞥個屬于自己的空間

　　為別人活著固然是一種崇高的境界，但要活在別人的眼里，長此以往便容易失去自我，這樣的狀態會讓人越發感到壓抑，透不過氣來。

　　親近大自然

　　人類本來就是自然的兒女。當你感到壓力太重時，不妨暫時放下手中的工作，利用閑暇散散步、打打球，短程的旅游對于緩沖壓力更不失為一個“磨刀不誤砍柴工”的有效方法。在綠樹青山之間，在江河大海邊，讓一切壓力都隨風而去。陽光可以增強人體鈣質、調節情緒和免疫力。如果實在抽不開身，在辦公室里也可以“忙里偷閑”地讓心靈回歸自然。如每天工作間隙，向窗外眺望三五分鐘，視野盡量向開闊的遠處伸展，在大腦和視覺疲勞減輕的同時，壓力也會得到釋放。喜歡花草的人還可以在房間養一盆綠蘿、兩盆鮮花，既吸收房間濁氣，又賞心悅目。此外，“輕”生活還主張微笑，每天而對鏡子微笑幾分鐘，忘掉所有的不快樂，創造良好的入際氛圍。