男士可以練習瑜伽嗎？

　　提到瑜伽的至柔至韌仿佛與男士無關，事實并非如此。男性大多喜歡力量性運動，易造成身體越發僵硬，練習瑜伽可以改善這種狀況。在其他運動之前做瑜伽，可以起到熱身的作用，避免劇烈運動的損傷，而在其他運動之后做瑜伽，可以使緊張的肌肉得以放松，加強機體氣息的流通，強化運動效果。瑜伽是一種既自然又平衡的養生健身法，印度的瑜伽大師有許多都是男性。對于男性來說瑜伽是一種非常好的減壓運動，可幫助改善浮躁的性格，修正不良的生活習慣，同時對一些男科疾病有一定的預防和治療作用。

　　女性的不同生理期可以練習瑜伽嗎？

　　具體情況具體分析。女性經期可以選擇性的練習，如貓伸展式、束角式等都可以緩解經期腹痛，腰背酸痛，但不宜做臀高于頭的姿勢，例如頭（肩）倒立、頂峰式。

　　懷孕前三個月不適合進行幅度較大的瑜伽練習，可以進行冥想和放松練習；

　　孕中期可以適當練習，如坐角式、蹲式可以改善骨盆區域的血液循環，減輕分娩時的疼痛，大拜式放松還可以調整胎位;

　　產后練習瑜伽非常有利于體形恢復，如虎式、眼鏡蛇式不僅可以改善盆底肌松弛，還可以緊實腹肌、臀肌，緩解產后抑郁。需要注意的是，哺乳期女士應避免胸部過度拉伸的姿勢，以防急性乳腺炎發生。

　　什么是雙人瑜伽？

　　雙人瑜伽可以是好朋友一起練習，也可以是情侶一起練習，它講究身體和情感相結合，從而加強力量、耐力、柔韌性的鍛煉，許多姿勢需要兩人相互配合才能完成，在輕松愉快的環境中共享瑜伽時間，從而達到學會合作、彼此信任、心靈溝通的目的，在練習中共同呼吸、彼此支撐、心靈交匯，以增進感情。親子瑜伽是大人與孩子一起修習的，在舒緩輕柔優美的音樂聲中，并在一種輕松愉快的氛圍中練習瑜伽，促進母子親情的交流，同時可以親身去體驗和挖掘自己和孩子的潛在能力，從一起修習瑜伽中培養親情與默契，培養孩子的良好品質、習慣與性格，以及身心的全面良好發展！用媽媽偉大的愛去關注你的寶寶，和寶寶交流，媽媽的智慧和靈性也會順著愛的能量傳給寶寶的，寶寶會更加聰明，更加健康活潑。