春季易惹“火”上身 6計有效祛火養生

　　含片生姜能“滅火”

　　“春火”如果不及時滅掉，不光是口角長瘡，還會讓其他疾病趁虛而入。專家指出，春季也是流感、肺炎等流行病的高發期，上火后人體質會變弱、抵抗力下降，很容易感染上這些疾病。該如何滅掉“春火”？專家們建議，除了去醫院進行相關治療，在生活中也可以試試以下幾招。

　　口舌生瘡含姜片：切幾片生姜，每天早上放入嘴中慢慢咀嚼，能減輕疼痛。也可以將10克菊花、5—10克金銀花，用開水沖泡代茶飲，一周之后就會好轉。

　　眼睛微閉能養肝

　　閉目養神10分鐘左右，就能起到滅火的作用。飯后找個清靜地方端坐，雙目微閉，眼瞼下沉，摒棄雜念；舌抵上顎，吞咽津液；調勻呼吸，然后進行深而緩慢的吐納，氣守丹田。還可用雙手食指端輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼睛舒適即可。

　　頭暈耳鳴按鼓膜

　　專家告訴大家，內熱旺盛容易誘發耳鳴，可用手掌堵住雙耳之后迅速離開，反復多次，通過“按摩鼓膜”來緩解；還可以可以每隔2小時，點揉翳風穴（位于耳垂后方的凹陷處）一次。

　　綠茶苦丁助排毒

　　綠茶是清熱排毒的好幫手，如果上火現象嚴重，也可以嘗試喝一些苦丁茶，它能用來治療頭痛、牙痛、熱病煩渴。喝到無味時，還可以嚼食茶葉。

　　出門賞花心情好

　　春季出門踏青、散步、爬山等活動，能夠使人體氣血通暢，怡情養肝。想要肝火不旺，首先就要養成樂觀開朗的心態。

　　蔬菜水果不能少

　　蔬菜水果是天然的“降火藥”，比如草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等。此外，還要少吃辛辣油膩刺激食物，多補水才能降火。

　　總結：以上盤點的這些去火美食，都是非常有效的，并且對身體健康有極大的幫助，營養美味，適合大眾食用，如果你還在為上火而煩惱，就趕快試試吃吃這些美食吧。