老年跌倒治療前的注意事項
1.增加體力鍛煉
增加體力活動對老化速率有何影響，尚未定論，但對預防老年人跌倒則有重要作用。活動多的老年人因跌倒引起的麻煩明顯低于不活動者。大多數老年人早改變是舉步高度降低，常常在高低不平的路上跌倒。部分原因是肢體協調能力呈增齡性減退，而骨盆運動減少則是重要因素。行走時，骨盆必須側向支持體重的那條腿，才能騰出另一條腿向前行走，如果腿移動太慢，則可能發生跌倒。因此，增加髖部活動和做平衡體操有助于防止跌倒。一位比較健康的老年人可能會不知不覺地陷入跌倒-喪失信心-減少活動-再次跌倒的惡性循環。預防這種危險的好辦法是堅持體力鍛煉和精神鼓勵。平衡體操做法如下。每節體操重復做10次。
（1）第一節，①先用一條腿站立，然后用另一條腿站立，可用手指支撐;②重復上述體操，每條腿站立時間為從1數至10;③重復上述體操，每條腿站立時間為從1數至20。
（2）第二節，①坐在餐椅上，向左轉然后向右轉;②重復上述體操，手臂外展;③用右手碰到左足，然后用左手碰到右足。
（3）第三節，坐著從地上拾物體舉起，然后放回到地面。
（4）第四節，①站著從桌上慢慢地拿起物體，放在椅子上，然后再放回到桌子上;②重復上述體操，但是這一次是把物體慢慢地放到地面上。
2.保持精神活動
社交活動多的老年人跌倒發生率明顯低于社會活動少的老年人，提示保持旺盛的精神活動可預防跌倒的發生。癡呆和抑郁癥患者因注意力不集中，糾正不平衡的能力降低，以及對環境產生危險感等原因，往往容易發生跌倒。動員患者參加保健班和做體操等活動，通過這些新型活動的刺激，能提高患者的注意力，有助于預防跌倒。
