健康選擇題 究竟怎么做對(duì)健康有利
生活中不少事情都對(duì)健康有利，但哪種好，往往讓人在選擇時(shí)產(chǎn)生困惑。以下是關(guān)鍵的15種選擇，從多方面影響了一個(gè)人的健康。
喝果汁還是吃水果？
佳選擇：吃水果。果汁中含有太多的糖分，而膳食纖維含量嚴(yán)重不足。
吃五花肉還是吃香腸？
佳選擇：五花肉。只要烹調(diào)時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，五花肉所含熱量要比香腸低很多。
按摩力度大還是小？
佳選擇：大。按摩不是為了刺激皮膚，而是為了放松皮膚下的肌肉，所以力度好大些。
喝礦泉水還是蘇打水？
佳選擇：礦泉水。蘇打水里含有大量含鈉的碳酸氫鹽，所以它也算“高鹽”食品。
練舉重還是健身器械？
佳選擇：練舉重。舉重能讓身體兩側(cè)肌肉得到均衡鍛煉，多數(shù)健身器械沒(méi)有這樣的效果。而且健身房里的器械多為高大的男性設(shè)計(jì)，身材瘦小的人或女性使用效果并不好。
看本健康書還是找個(gè)好朋友？
佳選擇：找個(gè)好朋友。健康的友誼關(guān)系能減少壓力激素的副作用，穩(wěn)固血壓。
