輕松緩解白領頸椎問題的３大方法

　　第一，選擇適當的運動方式：

　　白領易患頸椎病，主要的原因在于長時間保持相同的伏案姿勢，因此，在工作過程中，白領要切記每2個小時要起身做些簡單的肩頸活動，哪怕是簡單的左右上下緩慢轉動各10下亦能減少頸椎病概率。另外，游泳、羽毛球和放風箏有有效的緩解頸椎酸痛，尤其是游泳同時又能瘦身塑性，是白領MM非常適宜的運動方式。

　　第二，適當補充有利于骨關節營養的保健品。

　　頸椎酸脹，生硬甚至疼痛實質上是由于頸椎椎體易位，韌帶、肌肉以及骨關節軟骨勞損造成的，因此緩解酸脹和疼痛需要通過給骨關節補充必要營養，增強骨關節自我修復能力。國內外研究證實硫酸軟骨素、氨基葡萄糖鹽酸鹽和骨膠原蛋白是關節軟骨的天然構造和營養成分，能提供軟骨自我修復和再生所需的必要營養。目前國內市場上，例如美泰雙鍵牌軟骨素、健百特以及湯臣倍健等品牌均已有相關的保健品。

　　美泰雙鍵牌軟骨素，是由國內首家登陸美國大斯達克的營養食品集團圣元集團強力推出，立足于改善中國人群頸椎健康，尤其針對中國白領人群、中老年人群；起到預防、緩解、保健的作用。該產品擁有國家食品藥品監督管理局出具的《保健食品批準證書》（即“藍帽標志”），其優秀的保健效果得到了國家部門的認可和保證，出口量全國第一。目前頸椎軟黃金已經掀起全民頸椎保養熱潮。

　　第三，適宜的按摩方法；

　　緩解酸脹和疼痛的另外一個相對簡單方法便是選擇適宜的推拿方法。小編身邊也有一些朋友通過這種方式很好的緩解了頸椎問題，但建議選擇規范的，好是通過已有成功案例的朋友介紹的推拿師會更為安全、可靠。

　　總結：白領們在忙碌的空閑之余可以多起來活動活動筋骨，做一坐小編為您盤點的白領頸椎保健操，為您的頸椎保駕護航。