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編者按：日常生活中，我們常常會通過飲食保健身體，這是非常健康的做法。接下來小編給大家盤點了8大日常養生飲食秘訣以及一些養生之道與養生保健常識，趕快來看看學學吧。
日常飲食養生保健8大黃金秘訣
青蘋果氣味可冶偏頭痛
目前，全球約有1 0%的人患有偏頭痛，我國成人的偏頭痛發病率為7.7% -18.7%，至今仍是令醫學界“頭痛”的難治病癥。
美國研究人員任對150名病人進行分組試驗、比較、分析后指出：青蘋果的氣味有助于消除偏頭痛。研究人員分析，青蘋果的氣味能使偏頭痛的癥狀明顯減輕或消失，也許是由于它分散了病人對頭痛的注意力，也許是這種氣味對頭頸部和大腦皮層自實質性的影響。
另一項研究發現，青蘋果氣味能緩解精神緊張，而精神緊張是誘發偏頭痛的重要因素。此外，青蘋果氣味還能消除和減輕其他疼痛。
黑木耳加蔥、蒜防冶動脈硬化
美國明尼蘇達大學醫學院在為一名老年動脈硬化患者抽血時發現，老人的血液不像往常那樣容易凝塊。經了解，這位老人曾經吃了一段時間中國菜，菜中常有黑木耳、蔥、蒜等食材。醫學研究人員讓參加試驗者吃同樣的菜，一段時間后抽血化驗的結果與老人完全相符。研究人員認為，黑木耳加蔥、蒜做菜能減少血小板的凝集，有利于預防和治療動脈硬化癥。
每天喝一杯酸奶可防乳腺癌
荷蘭國立癌癥基金會進行了一次流行病學調查研究，結果表明，每天飲用酸奶可有效預防乳腺癌。
研究證明，酸奶中的高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產物，具有干預人體內腸肝循環的功能。此外，酸奶可以增加人體免疫球蛋白的數量，有利于提高機體的免疫功能，從而降低乳腺癌的發病率．研究還顯示，堅持每天喝250毫升酸奶的婦女，患乳腺癌的幾率比不常喝酸奶的婦女低50%。 專家建議，有條件的女性應養成每天喝一杯酸奶的習慣。
