維生素攝入量的多少，其效果是否有很大的區別？

　　一般來講，維生素的攝入分為小劑量和大劑量。小劑量即人體每日必須需要的基礎攝入量，如果長期缺乏這個基礎量的話，身體就會有因缺乏不同維生素而引起各種癥狀。而大劑量如維生素C，成人1 000毫克維生素C可以增強體內白細胞吞噬細菌和病毒的能力，從而增強人體免疫力，尤其是在感冒高發時節，可以預防感冒的發生和早期治療，相反每日60毫克的補充并不能做到這一點。所以，兩者功效是不同的。

　　您認為天天服用大劑量維生素產品對人體會有什么不良影響嗎？

　　維生素家族可分為水溶性和脂溶性兩種，相對來說，脂溶性維生素（維生素A、D）易蓄積在人體脂肪內，過量長期服用會產生毒性反應。而水溶性維生素（維生素C和B族維生素）毒性低，即使過量一些也易于排出體外，不會導致嚴重后果。

　　例如大劑量維生素C對預防和治療感冒有明顯效果，尤其是季節轉換易患感冒時，可按說明書堅持天天服用一個階段，會有很好的效果。據美國哮喘和免疫學會第60屆年會報告，成年人每日服用維生素Ｃ1 000毫克2周后，可增強機體免疫功能，防止病毒感染。

　　有文章曾提到維生素C會引起尿路結石的副作用，是不是這樣呢？

　　實驗表明維生素C并不會直接增加健康人群發生尿路結石的可能性，而對于患過尿路結石家族史的人，因為由其遺傳基因調控特殊的代謝體質，則應該在醫生的指導下服用維生素C。

　　還聽到一種說法：長期服用大劑量維C會得敗血病，這是否是事實呢？

　　這種說法從醫學科學角度來講，是毫無根據的。大劑量維生素C不會導致敗血病，因為敗血病是一種細菌性的疾病，由某些細菌進入體內引起的，維生素C和敗血癥沒有任何關系，所以這種擔心完全是沒有必要的。