亞健康癥狀二：頭屑紛飛

　　病因：頭皮屑產生的原因很多，常見的因素是頭皮表面菌群的紊亂。皮膚表面有很多寄生的菌群，當這些菌群處于正常范圍內，皮膚就健康。頭皮也一樣，當頭皮表面的某些菌過多繁殖時，就會出現頭皮屑。另一方面，頭皮表面有層保護膜，當這層保護膜被破壞，也會導致頭屑紛飛。

　　支招：避免過度抓撓。尖利的指甲會刮傷頭皮，導致保護膜被破壞，更容易出現頭皮屑，甚至毛囊炎。此外，還要減少使用發膠等化學產品?；瘜W物會與頭皮上的死細胞和油脂混合，阻塞了毛囊，令頭屑增多。

　　亞健康癥狀三：斷發脫發

　　病因：脫發原因很多，與遺傳、工作壓力、情緒緊張等都有關系。女性產后或終止服用避孕藥后，都容易造成掉發，這些都是由于激素分泌失調而導致的。而中醫通常將脫發分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛濕盛三大類型。

　　肝腎陰虛：頭發成片脫落、發質干枯。常伴有頭暈、失眠、五心煩熱，還有睡覺時出汗、腰膝酸軟、月經不調的癥狀。

　　氣血兩虛：頭發稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花等。

　　脾虛濕盛：頭部油膩、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、舌質紅、苔厚膩。

　　支招：少用洗發精洗頭發，洗發頻率每2至3天一次。偏食對身體的損害也同樣會在頭發上表露出來。人體缺乏維生素也易導致頭發無光澤、脫落?？啥喑宰萄a肝腎、養血生發、益氣補血、健脾養心的食物。平時以手指指腹或木梳自前而后按摩梳理頭發，以疏通頭部經絡，調暢氣血。