目錄：

　　第一章：頭發(fā)發(fā)出7種信號(hào) 警惕亞健康侵襲

　　第二章：如何擺脫頭發(fā)亞健康

　　第三章：專家：常梳頭能緩解亞健康

　　編者按：頭發(fā)的營養(yǎng)健康與否嚴(yán)重影響到你的身體是否亞健康。今天小編給大家盤點(diǎn)了7種不良發(fā)質(zhì)，預(yù)示你的身體頭發(fā)亞健康，并推薦一些那么如何擺脫頭發(fā)亞健康的妙招，趕快來看看學(xué)學(xué)如何預(yù)防治療亞健康吧。

　　頭發(fā)發(fā)出7種信號(hào) 警惕亞健康侵襲

　　俗話說，“強(qiáng)長發(fā)，弱長甲”。 頭發(fā)是一個(gè)人健康美的標(biāo)志和外在表現(xiàn)。也就是說，一個(gè)人頭發(fā)的好壞，比較直觀地反映了這個(gè)人的健康狀況。

　　頭發(fā)發(fā)白

　　當(dāng)心腎不交（失眠，神經(jīng)衰弱）時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)變白。但如果突然一段時(shí)間內(nèi)頭發(fā)變白，多是由于體內(nèi)的氣機(jī)紊亂造成的，這時(shí)針對(duì)病因采取治療，往往白發(fā)能重新變黑。另外甲狀腺機(jī)能失調(diào)等也可致灰白發(fā)。

　　除此，青少年頭發(fā)早白與營養(yǎng)不良有關(guān)，如缺乏維生素B、蛋白質(zhì)、葉酸、泛酸等，頭發(fā)就會(huì)變白。都會(huì)使頭發(fā)變白。日常的食物，像豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蕃茄、蔬菜、米糠等，都含有豐富的B族維生素，多吃這些東西，對(duì)頭發(fā)色素的生長有好處。還有，日常生活中盡量避免焦慮緊張的情緒，要保持愉悅心情。

　　頭發(fā)稀疏

　　可能是甲狀腺分泌過多或過少的跡象。甲狀腺所分泌的激素調(diào)節(jié)體內(nèi)的代謝活動(dòng)，其中包括頭發(fā)的生長。如果甲狀腺的狀況引起了蛋白質(zhì)代謝紊亂的話，就會(huì)導(dǎo)致 脫發(fā) 和頭發(fā)稀疏。飲食結(jié)構(gòu)不良或由于暴飲暴食引發(fā)的 營養(yǎng) 不良也可能導(dǎo)致頭發(fā)稀疏。

　　頭發(fā)松軟或干燥

　　提示體內(nèi)缺少水分。健康的頭發(fā)是相互分開伸展的，但如果飲食不當(dāng)，每個(gè)頭發(fā)毛囊在分子結(jié)構(gòu)上就不能更好地保持水分。此時(shí)可多吃些有益健康的脂類，如青花魚和鱒魚，它們所含的脂肪酸，有助于頭發(fā)的保濕。