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編者按：別看太極慢慢悠悠的樣子，但是它的減肥效果可不是看起來的那么慢慢悠悠哦~適當(dāng)?shù)目刂埔幌履愕娘嬍常綍r再多打打太極拳，減肥瘦身絕對不是問題。
太極減肥 不流汗的有氧運動
減肥有效的方法便是控制飲食外加適量運動。平時多做有氧運動能幫你有效減肥。但是有氧運動這么多，該如何選擇呢？不妨試試太極這種減肥運動吧！練太極減肥被譽為是不流汗的減肥，長期堅持練太極能有效的燃燒脂肪，減少體重。
臃腫一點也沒關(guān)系的冬日過去了，姑娘們整理春衫時，往往發(fā)現(xiàn)當(dāng)務(wù)之急是把沉淀已久的脂肪快快“燃燒殆盡”。那么從現(xiàn)在開始，認(rèn)真地打上3個月太極，讓這項以腰為中心的圓運動，帶你告別圓潤的身材，瘦身成功。
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“一個西瓜圓又圓（雙手在胸前作太極抱球動作），劈它一刀成兩半（一只手作扶西瓜狀，另一只手作刀狀綿綿地向下劈）。
你一半來（雙手左捋）他一半（右捋），給你你不要（雙掌略蓄勁向左前推），給他他不收（雙掌略蓄勁向右前推），那就不給（雙掌微快回收）。
把兩人攆走（野馬分鬃），他們不走你走（倒攆猴），走啦，一揮手，傷自尊（白鶴亮翅）。不買西瓜別纏我，做緩慢糾纏狀（翻身撇身錘），兩人纏我賴皮，手慢動作左右揮動（左右打虎）。看我厲害，轉(zhuǎn)頭緩步拍蒼蠅狀（回身撲面掌）。拍死了，做手抱西瓜狀，奧特曼十字手，廣播操準(zhǔn)備運動的站立（抱虎歸山、十字手、收式）。”
以上這套口訣念起來，恐怕會被太極專業(yè)人士痛貶一頓。別當(dāng)真，這只是讓你對太極的動作有些初步了解。有一位朋友曾經(jīng)在MSN簽名檔里寫：“發(fā)胖，其實算是工傷。”上下班以車代步，日日坐在格子間里，心情郁悶了，再吃塊巧克力減壓，脂肪就是這么一克一克堆積而成。而太極拳卻叫你在每次短短的練習(xí)后，精神放松，身體微微出汗。體態(tài)變得輕盈的同時，心情也不再那么焦慮，拍照時還能多個把pose，實在沒有理由不喜歡它。
