防身自衛 避免意外傷害
跆拳道能夠顯著提高訓練者的靈活性和反應能力。女性在力量上相對不足，如果進行跆拳道訓練，就能大大增加應付意外事件的能力。
作為一種技擊課程，跆拳道基本的目的就是格斗，它的技術動作都是經過實戰檢驗的，動作路線科學、簡潔、有效。比如，路遇歹徒試圖搶劫你的挎包，訓練有素的跆拳道愛好者，也許下意識的幾個組合動作就能擊退歹徒，保護自己不受侵害。
挺拔體態 提升形象氣質
常坐辦公室的白領女性，常常遭受腰背部疼痛的困擾，這是由于身體長時間處在不正確的姿勢造成的;或許你走路時總感覺發“飄”，甚至膝關節都伸不直，原因在于身體柔韌性不好。而上述問題，通過學習跆拳道都能夠得到解決。
練習跆拳道一定時間后，便會接觸實戰訓練，近距離地與朋友“短兵相接”，在短時間內做出適當的反應以進攻或防守;跆拳道的訓練甚至有些艱苦，需要用毅力和恒心去堅持;這些都能夠培養訓練者處變不驚、堅韌不拔的優良心理素質。
跆拳道還十分注重禮儀，要求訓練者“忍耐克己”、尊敬師長等等，對培養謙讓、平和、自信的心態也很有幫助。
