孕婦：食補(bǔ)相宜
1、缺乏傷害大。
孕婦還懷孕期間如果缺乏了蛋白質(zhì)，不僅會(huì)影響自身健康，極易造成流產(chǎn)，還會(huì)大程度上影響胎兒的健康發(fā)育。不僅如此，蛋白質(zhì)補(bǔ)充不足的孕婦分娩后身體素質(zhì)下降，引發(fā)虛弱和多種產(chǎn)后并發(fā)癥，影響新生兒的喂養(yǎng)，不利于孩子的健康成長(zhǎng)。
2、蛋白粉并非必不可少。
孕婦在懷孕期間所需的營(yíng)養(yǎng)素很多，需要通過(guò)均衡飲食來(lái)全面補(bǔ)充。只要是身體健康的準(zhǔn)媽媽，就沒(méi)有必要專門服用蛋白粉來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。平時(shí)飲食多注意補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物即可滿足身體需要，這些食物在為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)也幫助身體補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)元素，比蛋白粉更加健康，也更加有利于吸收。
如果服用蛋白粉，應(yīng)注意服用量，過(guò)量的蛋白質(zhì)攝入會(huì)導(dǎo)致體重過(guò)重，不利于日后分娩，更不利于產(chǎn)后體型恢復(fù)。
