瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。如今人們通過瑜伽來達到修身養性的目的。那么，你知道瑜伽的好處有哪些嗎？練習瑜伽的注意事項是什么呢？
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