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太極 老年人的養生愉情法(5)

  慢支患者練太極拳益處多

  太極拳醫療保健作用

  ①骨骼肌的作用

  鍛煉時全身處于放松狀態,使支配肌肉的神經得到松弛,同時血液循環增加 ,肌纖維得到足夠的營養成分,增加肌肉的收縮力,防止肌肉萎縮,從而保證肌肉的正常力量和彈性。

  ②骨骼的作用

  正常而適當的機械牽拉刺激對骨骼的生長代謝有十分重要的作用,目前實驗研究證明,這種適當牽拉,其壓力對增強骨皮質,防止骨質疏松癥的出現有明顯的作用。

  ③內臟作用

  對消化系統來說,可促進腸胃蠕動,增加消化液分泌和吸收,恢復和增強其內在的功能,對呼吸系統來說,能提高肺臟的通氣量,避免代謝產物的堆積,免除肌肉疲勞;對循環系統來說,可促進血液循環,減低血粘稠度,保持正常的血流量,防止血管壁變性。

  ④內分泌作用

  對堅持十年以上的太極拳鍛煉者,測定甲狀腺軸的功能,發現太極拳組的甲狀腺素水平明顯高于老年對照組,在性腺軸方面,太極拳組睪酮和雌二醇均高于老年組。由此可見太極拳鍛煉可增強內分泌系統對機體的調節能力,或有抗老抗衰作用。

  結語:小編在這里提醒大家一句,練習治療頸椎病的太極招式,一旦出現更加嚴重的癥狀要立即停止練習,咨詢醫生后再練。

太極 太極招式 太極拳 
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