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編者按：老年人不運動容易生病，運動容易受傷。那么怎么辦才好呢？答案是練習太極拳。練習太極拳既健身有防病治病，一舉多得還不傷身。今天小編就給大家介紹介紹。
老年人必學的養生偷性簡法
人至中老年，常多病痛或性功能衰減，雖可分別用藥物或食療防治，但有的受經濟或環境限制，不易辦到。
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中醫古醫書《內經》中，早就明確指出了“術數”（養生治病的醫術和措施）是人體養生防治病痛的重要措施和途徑，如果能做到“和平術數”（即適當的運用各種延壽健身法術），則常可“盡終其天年”（即活到百多歲的自然壽命）。
術數，也就是指的多種能益壽健身的方法。這些方法包括了中醫常用的氣功、導引、按橋、適度勞動、散步、跑步、五禽戲、八段錦、太極拳、太極劍等鍛煉身體的有效措施。其中所指的“按橋”，就是現代所說的推拿、按摩。
