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高血脂的飲食原則(5)

  星期四

  早:牛奶、燕麥片、雞蛋火腿三明治。

  中:白灼蝦、蒜茸青菜,蘿卜丸子湯、金銀飯(大米、小米)。

  晚:玉米馇子粥、涼拌萵筍絲、肉餅。

  星期五

  早:玉米馇子粥、涼拌菠菜、肉包子。

  中:西紅柿菜花、肉未豆腐、鯽魚蘿卜絲湯、紅差米飯。

  晚:疙瘩湯,大拌菜、小黃魚貼玉米餅子。

  星期六

  早:青菜餛飩、涼拌芹菜花生、玉米發糕。

  中:涼拌木耳白菜、海帶紅燒肉、西紅柿湯、米飯。

  晚:干燒黃魚、檸檬洋蔥、白菜豆腐砂鍋、南瓜米飯。

  星期日

  早:紅薯稀飯、涼拌黃豆、雞蛋餅。

  中:西紅柿炒雞蛋、白灼芥蘭、海帶絲老鴨湯、米飯。

  晚:涼拌檸檬洋蔥、意大利肉醬面、奶油蘑菇湯。

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