足底按摩
抬起一條腿，并將這條腿放在另一條腿上，用拇指和食指，以及中指搬起腳趾，找到腳掌上的涌泉穴，用手掌后側的力量搓這個穴位，同時配合呼吸，向后搓的時候吸氣，向前搓的時候呼氣，總共進行次數不可少于8次，之后換另一只腳，重復進行這個動作，按摩涌泉穴可以起到降血壓、緩解疲勞的作用。另外按摩還可以結合 排毒養顏 護膚油、護腎 精油 或淋巴排毒精油等精油，可以促進身體的血液循環和新陳代謝，有效排毒。還能防止肌膚干燥和瘙癢，延緩肌膚衰老。
飲食身體調理
女性在30歲左右的時候是肌膚為細膩的時期，因為在這個時期雌激素分泌為旺盛，保證雌激素的正常分泌，以及 月經 的調和可以使容顏維持的更久，一旦出現了月經不調的問題需立即去醫院進行調理。女性的體質很適合食用富含具有造血功能的銅、 蛋白質 、 葉酸 、卟啉鐵及 維生素B 12，含有這些營養物質的食物有動物的肝臟、魚蝦、貝類、 牛奶 、蛋黃及新鮮的水果蔬菜。并且為了保護容顏，請戒掉煙并少喝酒，在飲食上多加調理，可以服用養血藥膳來達到養血排毒的作用。
上班族保養方法
對于經常加班的上班族們來說，如果在洗過臉后不想做護理的話是無法保護肌膚的柔嫩的，而這時可起到修護的 眼霜 和眼貼就成了mm們的愛，以夜間 補水 的方式來彌補白天的風沙侵害。在市場上有賣各種眼霜，不妨挑選一款適合自己的，保養時間長的產品。保養自己的容顏是每一個女性都會做的事情，找到適合自己的清腸排毒方法有效美容護膚。
