向上犬式+眼部運動
以向上犬式動作搭配轉動眼球，有助拉提眼周，減緩眼角下垂等老態。
第1步：下半身雙腿分開，腳板平放地面，雙手撐起上身，肩膀放松下沉，臉抬起，使頸椎至脊椎呈直線，自然深呼吸。
第2步：身體維持不動，眼睛先向上看。
第3步：再依序看右，看下，看左，重復5至8次。
第4步：將臀部往后跪坐腿上，雙手伸直平趴并深呼吸，維持30秒以上。此為結束動作，避免腰酸同時放松全身。
獅子式
如獅子般夸張表情，有助消除下巴肌肉緊張，搭配身體的伸展動作，幫助消除壓力。
第1步：腳跟并攏，雙膝分開跪坐，雙手撐地，頭自然垂下，深吸氣并將身體往上弓起，臉部表情放松。
第2步：吐氣并翹臀，腰部下沉并抬頭，表情睜眼伸舌。動作1至2做5至8次。
臉部表情檢查
想像盡量撐開臉部肌肉，眼睛盡量睜大，嘴張開并將舌頭往前吐出。
