養(yǎng)足精神 告別“春困”
“春困秋乏夏打盹”，到了春季，很多人都開始犯困。
廣告設計公司白領劉璐說：“雖然晚上睡得不算晚，但是白天上班還是經常犯困。看來春困還真是難逃，每天感覺渾身乏力、沒精神。”很多人都有這樣的感覺，一到春季就開始懶洋洋了。
對此，陳宏說，春季雖然是陽氣剛剛上升的季節(jié)，但是天氣乍暖還寒，寒冷的天氣并沒有過去。人體的陰陽平衡容易出現(xiàn)紊亂，陽氣未盛，所以會出現(xiàn)頭暈、頭脹、乏力、嗜睡等癥狀。
“很多白領都習慣每天睡得很晚。其實，這很不利于春季養(yǎng)生。”陳宏說，春季陽氣剛剛復蘇，人們應該好好收藏陽氣，不適合過度消耗，好養(yǎng)足精神、多睡覺，適應自然界的變化。因此，年輕人也不要睡覺過晚，好每天保證七八個小時以上的睡眠。
韭菜羊肉 溫補陽氣
春季養(yǎng)生應該吃些什么，很多人都非常關心。
陳宏建議，應適當多吃些溫補陽氣的食物，如性溫的韭菜、蔥、蒜、生姜、豆芽、蠶豆、胡蘿卜、油菜、菠菜、香菜等。另外，肉類食品可以選擇牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、蝦肉等，既能補充人體陽氣，又能增強脾胃功能。而作為滋補身體的營養(yǎng)佳品，大棗、山藥也宜在此時食用。
當然，也不要忘記在這個季節(jié)補充蛋白質，以增強抵抗力。因為春季是流行疾病高發(fā)的季節(jié)，蛋白質可以幫助人們預防疾病，有利于身體健康。所以，人們應該多吃雞蛋、魚類和豆制品等。
