6、香菇
具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進腸胃蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。并富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質(zhì)，具有提高免疫細胞活性、改善自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能、增強機體排毒等作用。
7、葡萄
葡萄中富含類黃酮，類黃酮是一種超強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。此外，還有一種抗癌微量元素，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍，可以說是真正的“抗氧化明星”。
8、胡蘿卜
胡蘿卜含有大量的果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。養(yǎng)血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
9、糙米
糙米中的膳食纖維可促進腸道蠕動，預防便秘和腸癌，長期食用，有助于排出體內(nèi)積存的毒素，很適合腸胃功能不好、便秘、臉上有色斑的人食用。
10、苦瓜
苦味食品一般都有解毒功能，苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。
