10招快速止住頭痛
春節(jié)后，從悠閑的假期回歸到工作崗位，讓很多人繃緊了頭疼的神經(jīng)。近日，《印度時報》新載文，刊出印度神經(jīng)外科專家維克拉姆•辛格博士總結(jié)出的10個小妙招，可幫助你快速恢復(fù)，止住頭痛。
1．多喝水。脫水是頭痛的常見病因之一。建議多喝白開水或新鮮果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。
2．頭部按摩。用食指和（或）大拇指在頭痛區(qū)域輕輕地旋轉(zhuǎn)按摩，可放松肌肉，改善血液循環(huán)。按壓7—15秒后松開手。必要時，動作可反復(fù)進行。
3．定時進餐，平衡膳食。就餐不及時以及偏食等，都可能導致低血糖，進而引發(fā)頭痛。
4．枕頭別太高。缺少睡眠或者睡眠質(zhì)量不高會導致頭痛。一般而言，每晚必須保證6—8小時高質(zhì)量睡眠。但要注意，睡覺時枕頭不宜過高。
