四、通過反復進出的全身浴來促進發(fā)汗
做法：全身浴是肩部以下完全浸泡在水中的泡澡方法。通過反復的從浴缸一進一出，可以更好的促進身體排汗作用。首先，在42℃的熱水中全身浸泡3分鐘。然后，離開浴盆，在外面待3分鐘，使身體變冷。這樣一進一出重復3次。
沒時間進行半身浴的時候，可以采用這個方法：
1.肩部以下全身浸泡3分鐘。2.在浴盆外待3分鐘，使身體變冷。3.進入浴盆再浸泡3分鐘。這樣一進一出重復進行3次。
注意 Point：
請大家注意不要讓洗澡水變冷。后，為了保持泡澡后的保溫效果，需要從膝蓋往下澆注冷水。
五、偶爾在浴盆外的洗浴方法
想讓身體由內(nèi)到外慢慢發(fā)汗的人，可以嘗試低溫桑拿、巖盤浴、氧氣浴等洗浴方法。雖然在家泡澡也是很好的選擇，不過偶爾改變一下心情，挑戰(zhàn)一下這些新的洗浴方法也是不錯的。這些方法都可以在短時間內(nèi)讓身體從內(nèi)到外溫暖起來，排出大量的汗，對減肥、美容、身體健康都是很有幫助的。
注意 Point：
人在進行桑拿浴的時候，身體對氧氣的需求量會增加，心跳也會加速，這樣很容易對心臟等循環(huán)器官造成負擔。所以，有高血壓和心臟病的人，應盡量避免長時間的桑拿浴。
總結：還在為大象腿煩惱的美眉有福啦，小編以上推薦的這些瘦腿方法，能夠讓你在短時間內(nèi)就能快速的瘦腿哦，并且不反彈而健康，還在猶豫什么，趕快試試吧。
