6.激發鍛煉的積極性。
約有28％的青少年表示，他們因為睡眠不足，覺得太累而放棄鍛煉。
7.提升創造力。
有效的午睡能讓你的大腦進行發散性思維，讓你的思路在短時間內打開。所以，如果你的工作陷入僵局，不妨睡個午覺。
8.補覺。
科學家證明，起床后8小時再睡20分鐘，比早上多睡20分鐘，能讓你精力更充沛。
9.避免打瞌睡。
美國航空航天局的研究顯示，午休對需要上夜班的人、學生或者其他工作時間很長的人都很必要。
10.讓人更加健康。
薩拉·梅德尼克博士說，午睡對心臟、激素維持和細胞修復都有好處，這個過程能將對人體的好處大化。
