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DIY8大春季減肥茶 去油燃脂塑身快(6)

  5.吃東西要慢

  要記住,你是一個女生,所以,就要有淑女的姿態。平時吃東西的時候,不要像男生那樣狼吞虎咽,那樣會讓你吃得更多。進食的時候,人的大腦需要20分鐘的時候來接收飽腹的信息,如果吃得太快就難以控制自己的食量了。

  6.不要節食

  節食并不是一個有效的減肥方法。過度節食不僅會造成身體上的不健康,還會在你恢復飲食的時候快速復胖。均衡飲食才是“可持續發展”的佳選擇。要知道,減肥并不是自我虐待,善待自己也能輕松享瘦。

  7.不要隨心所欲地吃東西

  想要控制食欲,就要知道你的食欲觸發器,也就是要知道什么食物會讓你食欲大增。不要總是對自己說“只吃這一次”,也不要以為吃很多的食物能幫助你緩解情緒。吃得過多帶來的唯一結果就是發胖,健康飲食才是成功減肥的關鍵。

  8.眼不見,嘴不饞

  在看電視的時候,很多人都喜歡嘴里吃著東西,因為這些食物都是觸手可及的。不要讓這些食物近在咫尺,這樣就不會造成熱量攝入過多的后果。家里好以儲存健康的食物為主,如果你真的是餓了,吃一個蘋果就是好的選擇。蘋果能幫助你增加飽腹感,是非常理想的減肥食品之一。

  總結:春季如何減肥?小編以上推薦的這些減肥茶是非常有效的,并且還是春季養生茶哦,對身體健康也有許多的好處,因此美眉們,可以放心的喝。結合小編推薦的其他那些方法一起做,減肥效果更佳。

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