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編者按：現(xiàn)在由于許多各個(gè)原因?qū)е潞芏嗳说膲毫艽螅@也導(dǎo)致了一些壞情緒的產(chǎn)生，壞情緒不但會(huì)影響自己，也會(huì)傳染給別人，因此要做好遠(yuǎn)離壞情緒傳染措施。如何如何遠(yuǎn)離這些情緒的傳染呢？情緒不好怎么辦？如何控制情緒？下面小編給大家推薦4個(gè)妙招，趕快來(lái)看看學(xué)學(xué)吧。
專家支4招 讓你遠(yuǎn)離壞情緒傳染
專家提醒遠(yuǎn)離壞情緒傳染
美國(guó)心理學(xué)家、夏威夷大學(xué)心理學(xué)教授伊萊娜·哈特菲爾德發(fā)現(xiàn)，壓力如同感冒病毒一樣具有傳染性，“二手壓力”和焦慮可以在辦公室中迅速傳播。她說(shuō)：“人就像海綿，吸收周圍人所謂的情緒傳染病。當(dāng)感受到他人情緒影響，變得消極，身體語(yǔ)言也會(huì)發(fā)生改變，說(shuō)話時(shí)聳肩、皺眉。
就性別而言，男性與部分性格堅(jiān)強(qiáng)的女性對(duì)辦公室的“二手壓力”有一定的免疫力，女性受到二手壓力傳染的風(fēng)險(xiǎn)大，因?yàn)樗齻兏菀左w會(huì)到別人的感受。因此，盡量避開與壞情緒的人接觸有助于保持內(nèi)心的愉悅，尤其是在工作時(shí)更應(yīng)盡量遠(yuǎn)離壞情緒，否則會(huì)影響你的工作效率和一天的好心情。
四招遠(yuǎn)離壞情緒傳染
如何防止被壞情緒“傳染”呢？心理專家們認(rèn)為，這是要考驗(yàn)智慧和心理素養(yǎng)的。心情愉悅時(shí)，人體能分泌更多的內(nèi)啡肽，使人更加快樂健康。而一些小動(dòng)作可以讓你避免受到負(fù)面情緒的傳染：
遠(yuǎn)離激怒的現(xiàn)場(chǎng)
火氣上來(lái)時(shí)一個(gè)眼神、一句話都可能會(huì)成為導(dǎo)火線。所以，三十六計(jì)，走為上策。暫時(shí)冷靜后，再仔細(xì)想一下，也許你會(huì)發(fā)覺沒什么大不了的。沉默一分鐘一分鐘的時(shí)間是微不足道的，但在發(fā)生事端前暫停一分鐘也是非常寶貴的。
就像美國(guó)第三任總統(tǒng)杰弗遜說(shuō)的那樣：“先數(shù)到10，然后再說(shuō)話，假如怒火中燒，那就數(shù)到100。”繃緊的弦就會(huì)稍稍地松弛下來(lái)。
