錯誤5：愛清涼空調
大多數寫字樓常年都開空調，你從早到晚、一年四季在恒定室溫中工作，幾乎感覺不到周圍天氣變化。美國醫學專家說，大約17%的白領因空調產生“熱衰竭”癥狀。人體內部有很強的體溫調節能力，當外界環境高過35度時，皮膚會通過排出汗液調節體溫，使其維持在正常范圍內。
但長時間依賴空調，會使身體的自身調節能力降低，讓體內耐熱應激蛋白減少。一旦從清涼環境進入高溫環境，劇烈溫度變化超出調節能力，身體會難以散熱，有可能發生輕度中暑。另外，室內空調溫度過低，還會引發關節炎。
補救措施
A.每在辦公室坐2-3個小時，就出去走走，呼吸一下新鮮空氣。打開窗戶透透氣也是不錯的方法。
B.一定要喝水。澳大利亞健康專家在一項調查中發現，每天飲水1500毫升以上的人，自體體溫調節能力比平常人高22%。
C.有氧運動也可以增強你的耐熱能力，幫身體排出毒素。
