妙招八：雙乳交替喂養(yǎng)

　　在給寶寶哺乳時(shí)，左右兩側(cè)應(yīng)該交替進(jìn)行，并且調(diào)整到每次哺乳剛好吸盡雙乳奶水時(shí)為佳，這樣不會(huì)因奶水過剩而導(dǎo)致感染的機(jī)會(huì)增加，也不會(huì)出現(xiàn)奶水不足，還可以防治過度奶水分泌導(dǎo)致將來乳房松弛、萎縮。并且可以防止媽媽的兩個(gè)乳房大小不一。影響美觀。

　　妙招九：避免攝入過多脂肪

　　哺乳期女性還要注意避免攝食過多導(dǎo)致身體肥胖。一些肥胖女性的乳房看似奶水很多，其實(shí)都是脂肪。乳房脂肪過多可不是什么好事，可能會(huì)導(dǎo)致乳腺堵塞，乳汁流通不暢。并且對(duì)媽媽以后的身材恢復(fù)也會(huì)有一定的困難。餐飲中盡量把浮油去掉。

　　妙招十：避免抽煙和染發(fā)

　　煙草中除有尼古丁外，還有一氧化碳、二氧化碳、吡啶、氫氰酸、焦油等，這些物質(zhì)可隨著煙霧被吸收到血液中，進(jìn)入乳汁，從而影響小兒的生長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)孩子在媽媽吸煙時(shí)會(huì)被動(dòng)吸煙，容易使呼吸道黏膜受損。

　　染發(fā)同樣不被允許。現(xiàn)在使用的染發(fā)劑燙發(fā)劑中含有多種化學(xué)成分，會(huì)通過乳汁傳給寶寶，一般哺乳期建議不要染發(fā)燙發(fā)。

　　總結(jié)：鯽魚湯催奶是許多新媽媽母乳不足的首要選擇，但同時(shí)需要注意的事鹽的加入量要適宜。以上小編為您盤點(diǎn)的催奶的方法也可以嘗試一下。（文章摘自《健康準(zhǔn)媽媽》 ，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）