冬季打網(wǎng)球要注意的五個要點
冬季打球需要注意的事項
1.無論是在室外、室內(nèi)打球，都要做好充分的熱身活動。
大多數(shù)愛好者在冬季室外打球時，都還能注重熱身活動。但一到室內(nèi)，就以為室內(nèi)溫暖，又比較珍惜場租的時間，故有很多人都沒有認真充分地做熱身活動，就上場開始練習或比賽。練習時又沒有做到從近到遠，由慢到快的練習方法。由此造成有些人的運動損傷和關(guān)節(jié)慢性勞損癥狀等。在寒冷冬季，身體的肌肉，關(guān)節(jié)，韌帶通常處于冷縮狀態(tài)。進入溫暖的室內(nèi)球場，只表明體表的溫度提高了，但肌體仍處于寒冷狀態(tài)，并未立即恢復到溫暖狀態(tài)。因此，無論是在室外或室內(nèi)球場打球，都要認真做好熱身活動。
2.要注意網(wǎng)球拍弦的調(diào)整。
在冬季打球，由于冷縮的作用，球拍和拍弦會有些不適。通常球拍的熱脹冷縮系數(shù)要小于拍弦，故冬季打球，一般會覺得拍弦比往常更硬更緊。這時，要適當?shù)卣{(diào)整穿弦的磅數(shù)，稍低一點，保證你的正常打球狀態(tài)。
