前4年是職業倦怠高發期

　　與過去相比，現在的年輕人似乎更容易出現職業倦怠。中國人力資源開發網的調查顯示，近50%的工作倦怠者參加工作未滿4年。工作5年后，倦怠指數有明顯下降，工作16年后，工作倦怠程度降到低。此次調查也顯示，25歲以下人群中，35%的人出現了職業倦怠，其次為25—35歲人群。

　　職場倦怠的表現

　　換工作則是職業倦怠的一種典型表現，參加工作不到一年的小陳表示：“真是想不通，我們的父輩居然能在一個單位呆上一輩子！我的同學畢業后，基本上都換了好幾份工作。”據上海市就業促進中心發布的《上海市勞動者職業流動周期分析報告》顯示，和其他年齡層的勞動者相比，30歲以下的年輕人職業流動周期短，平均不到一年半就換一次工作。“這種變化與社會整體氛圍有關。 ”西南大學心理學院副教授楊東表示，首先，現代人把錢看得太重，不少人選擇某個工作并不是出于興趣。加上日益激烈的競爭和工作壓力，他們很快就會身心疲憊。

　　環境也是罪魁禍首

　　其次，環境的影響。過去人們很少跳槽，而且大多數人都希望抱住一個“鐵飯碗”吃一輩子。但現在跳槽的人越來越多，“捧鐵飯碗”在一些人眼中甚至成了“沒能力”的表現。“人都是容易受周圍人影響的，一旦身邊有人出現了職業倦怠，難免影響自己。

　　企業、個人如何應對職業倦怠

　　一旦職業倦怠如“流感”般蔓延，便一發不可收拾——“被傳染者”會無心工作;沒有了向心力的團隊更如同一盤散沙。因此，企業和個人如何應對職業倦怠至關重要。

　　從企業來看

　　從企業來看，管理者首先可根據不同的員工給予不同管理方式。如對喜新厭舊的人，可用輪崗制，讓他們體會不同工作的快樂。對追求完美的人來說，則不要給他們太大壓力。其次，實行“陽光照耀下的體制”，讓員工全身心地將心理能量投入工作，盡量少在人際關系等方面消耗精力。

　　專家對個人的建議

　　對個人來說，如果感到倦怠，專家有三點建議：

　　第一、了解自身特點和工作價值；多問自己，這份工作對我來說有那么重要嗎？我非得這么忙不可嗎？你或許會發現，忙碌只是一種習慣。不如給自己放個短假，張弛有度的生活能讓人重整旗鼓，再度投入工作。

　　第二、讓工作更有條理；列出一份工作日程表，將所有工作項目一一寫明，然后考慮哪些可以完全放棄，哪些可交由他人或與他人合作完成。

　　第三、如果你對現在的工作完全沒了興趣，就要重新慎重選擇一個感興趣的工作。

　　結語：如果你對工作產生了厭倦的心理，就要好好研究一樣原因了，找出合理的方法解決它。（本文摘自《北京青年報》，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）