巧用“負營養學”幫您減肥
所謂負營養學當然是針對正營養學而言的，講究的是怎樣把身體里多余的營養排泄出去。科學試驗發現，宿便是導致人衰老和疾病的萬惡之源。在日本，有以排除宿便治療疾病的“斷食道場”，傳至歐美，則取名為“自然療法健康中心”。中國古代養生家也認為：“若要長生，腸中常清”。像她們這樣的辦公室白領，嘴又饞，平時還要忙于工作，斷食是不太可能的，不過在短時間內，三餐中若能有一餐以蔬菜水果代替，對身體是很有利的。
別以為水果只是洗凈就吃，要想把水果做成美味可口的營養餐，那是需要花費心思和精力的。梅麗和陶莉莉做起水果餐來各有各的妙招，現在不妨讓她們PK一下，看看孰優孰劣，裁判嘛，當然是廣大的讀者了。
方法一：水果沙拉+蜜餞水果。
體驗者年齡：28歲。體驗時間：2個星期。體驗結果：體重下降8斤。
這種水果沙拉的做法是我從一個同學那里學來的，她姐姐曾在澳洲留學過，澳洲人工作生活節奏很快，有許多想要維持苗條身段的女士，都以雜拌水果當午餐。
