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七營養山藥豐胸餐 快速躍身為美胸女王(3)

  5、淮山蜜茶

  材料:淮山粉20克、蜂蜜(量依個人喜好斟酌)。

  作法:淮山粉20克,用慢火煮約3分鐘,關火放置悶熱5分鐘,加入蜂蜜即可食用。

  6、鮮淮山炒雞片

  材料:雞胸肉100g、淮山50g、黃酒,鹽,味精,蛋清,干生粉(適量)。

  作法:將雞胸肉洗凈剔去筋,斜批成薄片,加黃酒,鹽,味精,蛋清,干生粉上漿。山藥洗凈去皮切菱形片。炒鍋燒熱,用油滑鍋后,加油燒至三成熱,放入雞片輕輕滑散,倒入山藥片,成熟后倒入漏勺。鍋里稍留底油,先下蔥段略煸,放入雞片,山藥片,水,加調味料調好味,用濕淀粉勾芡,淋明油顛翻幾下,即可裝盤。

  7、牛蒡淮山紅棗羹

  材料:牛蒡30g、淮山30g、紅棗20g。

  作法:淮山洗凈,削皮,切滾刀塊;牛蒡洗干凈,用刀背刮去表面的皮,斜切厚片;紅棗洗凈,拍扁去核;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮20分鐘,轉文火煲一個半小時,下鹽調味即可飲用。

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