少吃冰冷食物等7種習(xí)慣讓你遠(yuǎn)離肩膀疼痛
肩膀疼痛很可能是平時(shí)的生活習(xí)慣不好。下面7種好的生活習(xí)慣，可能會(huì)讓你遠(yuǎn)離肩膀疼痛。
1.定期運(yùn)動(dòng)。
要養(yǎng)成定期運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，游泳、跑步等是不錯(cuò)的鍛煉方式。在運(yùn)動(dòng)前要將熱身做充分，運(yùn)動(dòng)后做做伸展體操來(lái)放松肩膀的肌肉。
2.保持正確的走路姿勢(shì)。
良好正確的走路姿勢(shì)能讓血液循環(huán)更為順暢。走路的時(shí)候?qū)⒁庾R(shí)集中在腳部，膝蓋伸直，腳后跟先著地，收緊臀部并抬頭挺胸。
3.用雙肩包。
雙肩包能夠幫你分擔(dān)重量，不至于造成損傷。不過(guò)如果包實(shí)在太沉，兩只手輪流提。
