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  Tips:購(gòu)買健康蔬果10大要訣

  1、盡量購(gòu)買普及性高的蔬果。不容易種植的蔬果,使用化肥、農(nóng)藥的機(jī)會(huì)較高。

  2、選擇屬于根部的蔬果或有厚皮的水果(如:香蕉、橙、椰子等)。

  3、買有蟲(chóng)洞的菜,農(nóng)藥較少,而外型漂亮的菜,通常農(nóng)藥多。

  4、蔬果和人一樣,外型各有差異,若同一批蔬果長(zhǎng)得一模一樣,就有理由擔(dān)心是否拜化學(xué)物質(zhì)所賜了。

  5、去皮或摘去外圍葉子,可除去部分農(nóng)藥殘余。

  6、摘去花和花莖,因?yàn)檗r(nóng)藥可能聚積在此。

  7、烹煮蔬菜時(shí)不蓋蓋子,因?yàn)檗r(nóng)藥經(jīng)加熱有揮發(fā)作用,不蓋蓋子會(huì)使農(nóng)藥揮發(fā)掉一些。

  8、使用蔬果專用的天然無(wú)殘留清潔劑。

  9、盡量吃位于食物鏈下層的東西。

  10、變換所吃的海產(chǎn)品種類,防止某種物質(zhì)在體內(nèi)過(guò)多沉積。

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