3.少吃零食少長肉
零食是減肥的大敵，盡量少儲存零食，就能減少被誘惑的機率。如果還是抵擋不住零食的誘惑，那就改吃一些對減肥比較有幫助的零食。比如加州蜜棗、杏仁干等，不甜膩的口感能滿足想吃的欲望，又擁有豐富的維生素A、C及纖維質，可以幫助消化。
4.適當運動
減肥除了飲食控制外，如果能配合一些適當的運動，不僅能瘦得更快，也能瘦出更健美的曲線。簡單的室內運動首選家務活，干家務活也能幫助你甩掉肥肉。室外運動選擇性就比較廣了，根據自己的情況去定。總之，要多多少少配合些運動就是了。
5.多喝茶少喝飲料
控制飲食當然也包括控制飲料了，飲料也是減肥的大敵，大多都是高熱量高糖分，只有茶是無熱量的。目前在淘寶熱銷的天方一草堂清諧茶就是一款不錯的瘦身茶。清諧茶是由荷葉、決明子要藥材配成，茶中含有氨基酸、輔酶以及抗脂肝素等天然生物素，可以幫助抑制脂肪生成，并促進脂肪燃燒，有效的達到減肥的作用。
