養(yǎng)生新方法 卡拉ok預(yù)防老年癡呆

　　據(jù)日本抗衰老研究專家，順天堂大學(xué)大學(xué)院的白澤卓二教授稱，現(xiàn)今卡拉ok作為治療老年癡呆的首選備受關(guān)注?？ɡ璷k的主要醫(yī)學(xué)療效有哪些呢？對此，白澤先生從以下四個方面做了詳細(xì)解說。

　　1、調(diào)整自律神經(jīng)平衡

　　唱前的緊張，唱時的興奮，唱完后的舒心及滿足感，卡拉ok能使人精神上有張有弛，同時又能起到釋放消極情緒及精神壓力的功效。心情變舒暢，自律神經(jīng)的功能得到調(diào)整，身體狀況自然也會得到改善。

　　2、促進(jìn)全身血液循環(huán)，改善荷爾蒙平衡，從而達(dá)到抗衰目的

　　由于唱歌時是用腹式呼吸，可以帶動橫隔肌上下頻繁運(yùn)動，強(qiáng)化心肺功能。不僅能使全身的血液循環(huán)得到改善，深情演唱還可促進(jìn)有助抗衰的荷爾蒙的分泌，讓人皮膚充滿光澤，仿佛返老還童。

　　3、激活腦細(xì)胞

　　唱卡拉ok時，人會竭力想唱對歌詞，唱準(zhǔn)旋律，以期唱得更好。被人夸獎唱得好，又可以使自己的虛榮心得到滿足。情緒受到直接刺激，進(jìn)而使腦細(xì)胞得到激活。

　　4、有助于消耗多余的熱量

　　據(jù)日本第一興商公司稱，2010年卡拉ok點(diǎn)唱歌曲前100首中，消耗熱量多的是湘南乃風(fēng)的《睡蓮花》（21.3千卡）。唱卡拉ok能消耗多少熱量跟歌曲的長度和演唱方法有關(guān)，一般來說一首歌大致能消耗10至20千卡。慢跑100米也只能消耗掉27千卡，可見卡拉OK的熱量消耗還是相當(dāng)可觀的。