4、適應(yīng)冷空氣，用低溫保護身體能量

　　美國生物學(xué)家經(jīng)過試驗，提出了“低溫長壽”的理論——若能將體溫降低2℃~3.5℃，人體的平均壽命可以由原來的70歲延長到150歲。因為身體溫度降低的時候，生命能量釋放就會變慢，從而減輕內(nèi)臟功能的損耗，自然可以延長身體的“使用期限”。所以，冬季時，請增加家庭的通風(fēng)性，并盡量減少空調(diào)的使用，讓身體溫度隨著外界溫度的降低而適度降低；夏季時，盡量用物理方法來降低身體溫度，從而延長生命長度。

　　5、買只好包包，有助快樂荷爾蒙分泌

　　德國的一項健康研究表明，如果女人可以每1~2年為自己買一個心儀的奢侈品包包，可以時刻覺得自己受到關(guān)注，增強女人的自信。而這樣的內(nèi)心愉悅增加了身體快樂荷爾蒙的生成，身體循環(huán)更加通暢，血液流通也在加快！這種滿足感，會讓女人更長壽！

　　6、倒著讀書，增強應(yīng)變能力

　　近在日本為流行的長壽秘方是每天倒著讀書1小時。因為當(dāng)文字倒過來讀的時候，會增加眼睛的識別能力，以及大腦的應(yīng)變能力，活躍腦細胞，讓大腦時刻清醒地處在佳狀態(tài)。需要注意的是，倒著看書的佳時間是在自然光線強的下午，夜晚時光線暗，這樣看書容易導(dǎo)致視力的耗損。

　　7 、7：30起床，能安撫心臟

　　我們要打破“早起有助于長壽”的觀念。因為，近英國威斯敏特大學(xué)的健康專家指出，在早上5：22~7：21起床的人，血液中引起心臟病的物質(zhì)的含量就會升高。而真正有助于健康、促進長壽的起床時間是7：30，此時身體經(jīng)過了平穩(wěn)過度，已經(jīng)脫離疲勞，血液也處在正常循環(huán)狀態(tài)。所以如果你習(xí)慣很早起床的話，請讓自己變得懶一些，將鬧鐘定在7：30，讓自己在健康的那一時刻起床吧！