7、 兩秒鐘的抑郁測驗

　　抑郁癥對你的心臟，記憶等等都大有不利。

　　無論是在電視還是雜志網絡，你都會看到很多減壓抗抑郁的節目。即便如此，美國1500萬患有抑郁癥的女性，男性和少年兒童中有大約70%都沒有得到任何幫助來緩解他們的情況。

　　這至少是因為有一部分的醫生都沒有弄清情況。英國萊斯特大學心理醫生Alex J-Mitchell博士在分析了來自世界各地（包括美國），涉及50000人的41項研究之后，他發現對于抑郁癥，醫生有50%沒有診斷出來。

　　這個疏忽太嚴重了，因為未診斷的憂郁癥與高風險的糖尿病，心臟病和其他慢性健康病，和自殺都息息相關。

　　家庭檢查

　　如果你只是有一點點情緒低落，還不至于去尋求幫助，那么檢查出來可能比較困難。

　　但是，當新西蘭家庭醫生對421位男性和女性詢問了幾個問題之后，其中，有97%的憂郁癥患者被他們檢查出來。

　　測驗并不完美，像其他憂郁癥篩檢，它也會出現錯誤。把下面看作是病人與醫生之間的對話開頭：

　　1、在過去的一個月內，你是否常常被情緒低落，沮喪或絕望所困擾呢？

　　2、在過去的一個月內，你是否常常對任何事情沒有興趣，或者覺得毫無樂趣而被困擾呢？

　　下一步

　　如果你有一個問題或者兩個問題的回答都是“是”，那么就可能要去看一看醫生了。

　　不過還有一個好消息，有很多事情對此有所幫助，包括咨詢，運動，和期刊等等很多，另外，別忘了朋友和家人的力量。相信注重健康的你，一定會是一個快樂幸福的女人，對嗎？