刷牙的佳時間
人經過了一夜的睡眠之后，由于夜間口腔唾液腺分泌減少，沒有大量的唾液來對口腔進行隨時的清洗，致使細菌大量繁殖。所以，人在一覺醒來之后會感到口臭和不舒服。早上刷過牙后，頓覺口清氣爽，這是其他任何時候刷牙都難以得到的感覺。因而，很多人都認為早上起床后是刷牙的好時間，有人甚至還認為早上刷牙是必不可少的，而其他時候刷不刷牙無關緊要。但是，口腔醫學專家告訴我們，早上并不是刷牙的好時機。
牙刷對牙齒的摩擦刷洗，可以清除付著在牙齒上的食物殘渣、糖和牙齒斑。牙膏可以抑制口腔中和有機酸。漱口則可稀釋有機酸，并把細菌和污垢等排出口外。因此，刷牙是預防齟齒的有效方法，特別重要的是晚上睡覺前要刷牙，因為睡覺時口腔中唾液分泌明顯減少，加上睡覺時不可能經常飲水，這樣使得細菌很少受到沖洗，細菌所產生的有機酸也很少被稀釋。
細節提醒
研究表明，在夜晚睡眠期的8個小時里，細菌和有機酸對牙齒的破壞作用遠比白天任何一個8小時要大，因此，在睡覺前特別需要通過刷牙來使口腔中的細菌數量降到盡可能低的程度，清除牙齒上的菌斑和細菌賴以制造有機酸的原料－－食物殘渣和糖。
