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編者按：IT行業的發展早就了很多的宅男，這些人看似令人羨慕，事實上卻不是。成天面對著電腦，受傷害的不僅僅是眼睛。漸漸突起的小肚腩已經嚇跑了身邊的美眉。著急了吧？趕快來看看怎么解決吧！
展現白領男士肌肉線條 甩掉小肚腩
很多常年坐辦公室的男士們都會為自己的小肚腩而困擾哦，其實甩肉的小妙招有很多，其中健康的一種就是運動了。
編輯推薦的就是運動醫學專家給白領男士安排的一組有效簡易徒手操，只要每周練習2-3次，下腹的肉肉就會去光光哦，而且會有美麗的肌肉線條出現哦，趕快來學習。
很多常年坐辦公室的男士們都會為自己的小肚腩而困擾哦，其實甩肉的小妙招有很多，其中健康的一種就是運動了。
今天，編輯向大家推薦的就是運動醫學專家給白領男士安排的一組有效簡易徒手操，只要每周練習2-3次，下腹的肉肉就會去光光哦，而且會有美麗的肌肉線條出現，趕快來學習下吧。
一、仰面平躺，以腳緊緊地并攏，且上抬10厘米，保持此動作約10秒鐘，再把雙腳放下，將這套動作重復做50次，若做100次效果會更理想。
二、身體躺平，雙腳并攏，膝關節彎屈，雙手交叉放置腦后，旋轉頸部，面岳，頭部略向上抬，視線投向自己的膝部，頭向上運動50-100次。
三、面向前坐在椅子上，上身挺直，雙手緊扭椅子兩端，雙腳并攏，面后上提，將該支作保持10-20秒鐘，然后放下，這套動作重復做100次為妥。
