七、睡眠不好、失眠抓狂？聞聞薰衣草！
睡眠不好聞薰衣草
英國和韓國近期的研究發(fā)現(xiàn)，薰衣草的香味能夠治療輕度失眠癥的病人。
1、自制熏衣草香枕（一般500克可以做一個）：熏衣草治療失眠功效佳。用于熏衣草香枕，可以有效改善人們的睡眠質(zhì)量，具有安眠、鎮(zhèn)靜、抗抑郁的功用，凈化心緒，解除緊張焦慮，舒解壓力，松弛神經(jīng)，幫助入眠，保您安枕無憂。
2、薰衣草香包：熏衣草小香包掛在屋中、車中，彌漫著夢幻熏衣草的香氣，令人身心舒緩。
3、靠墊：放在房間里或者沙發(fā)上可以清潔空氣，清除人身體上的汗味、煙味（500克可做一個）。
4、沐浴：在浴盆里面撒上熏衣草干花或者以小布袋內(nèi)裝熏衣草放置浴池，浸泡后可以舒緩壓力，促進血液循環(huán)，洗后全身散發(fā)清香、精神放松，洗完后全身通體舒暢，既能促進睡眠，又能清肌美膚。
5、熏衣草花茶：大約20-30粒熏衣草，有條件的可以加些蜂蜜，開水沖泡即可。
