7、飯后卡拉OK

　　民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”，這句話是正確的。吃飽后人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時(shí)唱歌會(huì)使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥。

　　8、飯后開(kāi)車

　　司機(jī)飯后立即開(kāi)車容易發(fā)生車禍。這是因?yàn)轱埡笪改c對(duì)食物的消化需要大量的血液，造成大腦器官暫時(shí)性缺血，從而導(dǎo)致操作失誤。

　　9、飯后性生活

　　老祖宗們?cè)缭趥鹘y(tǒng)醫(yī)學(xué)中告訴過(guò)我們，飯后飽肚的情況下不要立即進(jìn)行性生活；在激烈的性生活之后，不要立刻吃得很飽。二者皆會(huì)傷極脾胃。身體在安靜的情況下各組織器官的血流量分布差異很大，但人的身體具有隨時(shí)調(diào)節(jié)血流量的能力，哪個(gè)器官工作忙，身體就會(huì)多分配一些血液，反之，血流量的分配則相對(duì)減少。飽食后胃腸道的工作量驟然增加，身體會(huì)調(diào)動(dòng)更多的血液過(guò)去參與工作，以便幫助消化。這個(gè)時(shí)候分配在生殖器官的血液就要相對(duì)減少。而性生活大的特點(diǎn)就是要廣泛充血，所以如果吃得很飽然后立即性交，就會(huì)出現(xiàn)胃腸道跟小老弟爭(zhēng)奪血液的情況，胃腸道搶不過(guò)，就會(huì)缺血，影響胃蠕動(dòng)，進(jìn)而影響消化系統(tǒng)的功能。長(zhǎng)此以往，容易導(dǎo)致胃部不適、飽脹感、疼痛等胃炎癥狀的出現(xiàn)。反之亦然。聽(tīng)起來(lái)很復(fù)雜？那你只要記得“已飽勿房，已房勿飽”就行了。

　　10、飯后打牌

　　長(zhǎng)此以往，容易導(dǎo)致胃部不適、飽脹感、疼痛等胃炎癥狀的出現(xiàn)。

　　11、飯后睡覺(jué)

　　飯后立即睡覺(jué) 吃完飯后，大量食物在胃里，為了更好地消化吸收，人體就會(huì)增加胃、腸的血流量。而身體里的血量卻是相對(duì)固定的，所以大腦的血容量就會(huì)減少，血壓也隨之下降，如在這時(shí)睡覺(jué)，很容易因腦供血不足而發(fā)生中風(fēng)。而且馬上睡覺(jué)消化要占有大量的血液，腦部會(huì)因?yàn)槿鄙傺憾沟盟卟缓蒙踔習(xí)霈F(xiàn)危險(xiǎn)；另一方面由于消化的蠕動(dòng)緩慢，容易引發(fā)腸胃病；第三方面是鈣容易積聚，結(jié)石易形成；第四方面易發(fā)胖。

　　12、飯后喝酸奶

　　每天喝點(diǎn)酸奶已經(jīng)成了很多人的飲食習(xí)慣。由于酸奶不需加熱，喝起來(lái)方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充饑。但從營(yíng)養(yǎng)的角度說(shuō)，喝酸奶也講究時(shí)間，喝多了還會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)面效果。一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1—3之間；空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。只有當(dāng)胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，PH值會(huì)上升到3—5，這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)有利。

　　結(jié)語(yǔ)：還有幾天就要春節(jié)了，節(jié)日期間免不了胡吃海喝，希望大家牢記8分飽原則，不要讓自己吃撐哦~