三、心排毒

　　心主脈，氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。

　　心排毒降心火

　　毒發(fā)狀況：

　　1、舌頭潰瘍。舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現(xiàn)。

　　2、額頭長痘痘。當(dāng)心火旺盛變?yōu)榛鸲局畷r，更會在額頭上出現(xiàn)痘痘。

　　3、失眠。心臟毒素?zé)o法排除時，會影響睡眠，并出現(xiàn)胸悶、刺痛的現(xiàn)象。

　　佳排毒時間：11點-13點

　　如何排毒：

　　1、飲食：來杯冒熱氣的熱可可

　　可可中含有非常豐富的多酚成分，可以運(yùn)用多種方式調(diào)節(jié)新陳代謝，有助于心血管系統(tǒng)健康，尤其對心臟的健康有利，還能降低膽固醇含量。

　　2、穴位：左右手交替按壓少府穴

　　少府穴位于掌心第4-5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，力度以不致疼痛為準(zhǔn)，左右手交替。

　　3、動作：深呼吸放輕松

　　當(dāng)心包經(jīng)開始工作的時候，你可以平躺，雙臂輕松地置于兩側(cè)，深呼吸幾次。接著收緊腳趾頭部位的肌肉，數(shù)三下，然后放松。按照該方法放松身體的每一組肌肉群，整個過程均要保持深呼吸。

　　4、習(xí)慣：午后小憩一會兒

　　午時是心的“主時”。心經(jīng)當(dāng)令的時間，不宜做劇烈運(yùn)動，可以靜臥閉目養(yǎng)神或小睡一會兒，但午睡不宜超過1個小時，否則易引起失眠。