目錄：

　　第一章：中醫養生之道 活血暖腳5大秘籍

　　第二章：如何緩解血瘀？

　　第三章：活血化瘀吃什么好？

　　第四章：化瘀的方法有哪些？

　　編者按：很多人都有血行不暢的毛病，血行不暢則會造成各種各樣的疾病，如冠心病、心梗塞經行不暢等，那有什么活血化瘀的方法呢？如何緩解血瘀？活血化瘀的食物有什么呢？

　　中醫養生之道 活血暖腳5大秘籍

　　寒冷的冬季為許多女性朋友造成了不同程度的身體問題，如脾胃虛寒 ，婦科炎癥，手腳冰冷，月經不調等等，別擔心，下面我們為您推薦5個中醫閨房秘方，為你解決冬季養生纏繞你的惱人問題。

　　1、為自己驅驅寒

　　姐妹們如果有小腹冷痛、嘔吐清水、腹瀉，抱個熱水袋以后疼痛就會減輕，那就是脾胃虛寒的表現了，應該用溫寒法調理。

　　方劑：白芍18克、桂枝9克、炙甘草6克、生姜8克、大棗12枚、飴糖30克，以水7升，煮取3升，去渣。

　　功用：用于胃虛寒所致的腹痛，按摩、暖胃以后會很舒服。

　　方解：方中飴糖配桂枝，溫中補虛；飴糖配白芍、炙甘草，止痛；再配生姜、棗，溫補脾胃。

　　溫寒法是用溫熱型的藥物補益陽氣，驅除寒邪的一種方法。方劑通常選用干姜、吳茱萸、川椒、桂枝、附子、肉豆蔻為主要藥物。胃痛嚴重、嘔吐清水的，還應該配伍陳皮、半夏和胃止吐，芍藥、甘草止痛。如果胃寒影響了食欲，常常是吃不了多少還總是覺得飽飽的，方中可以配伍香附、廣木香、砂仁之類，理氣開胃、醒脾消脹。

　　2、給涼手涼腳的良方

　　到了冬天很多姐妹都會出現四肢冰冷，略帶疼痛的癥狀，這是寒氣凝滯在經絡所致。組方通常以制川烏、桂枝、當歸、雞血藤、川穹、細辛等溫經通絡的藥物為主。

　　方劑：當歸12克、桂枝9克、白芍9克、細辛3克、炙甘草6克、木通6克、大棗10枚，隨時用水煎服。

　　功用：活血養血，溫經通脈，用于血虛寒凝而見手足寒冷、麻木、疼痛，以及痛經而有血虛有寒者。

　　方解：本方以溫經活血為主，是治療四肢血流不暢，肢涼作疼的方劑。方用當歸、白芍養血活血，桂枝、細辛溫經散寒；輔以甘草、大棗補虛，木通通絡。